运动养生-安康养生

别再为你的懒惰找借口运动锻炼你的各种能力

第一，没有时间。现代人的工作一般都比较忙，往往正常上班结束还要加班，加班之后下班回家就只想冲凉睡觉，或者玩玩游戏再睡觉，不愿意进行消耗体力的运动。第二，思想不正确...

2023-03-16 阅读量：532
高血压病人也要做运动不过运动时一定要注意这一点

很多人有这样的一个认识误区，其认为，患有高血压疾病的人最好静养，不宜做运动。而相关研究就推翻了这一点，高血压病人只是不适合过于激烈的运动，他们也需要适合的运动强...

2023-03-16 阅读量：694
过量运动后果严重运动前的这些作业要做好！

过量运动会导致人体出现一系列问题，这种运动的“后遗症”主要是因为人们对于运动相关知识的不了解而引起的。生命在于运动，但是运动不能过量，保持健康科学...

2023-03-16 阅读量：466
运动过量对身体有害这几个标准可以判断是否运动过量

2017年，中国掀起了一阵运动狂潮，同时也出现了一批因为运动过量而对身体造成伤害的人。研究证明，每个人的体质不同，其能够承受的运动量是不同的。运动如果过量，就可能给...

2023-03-16 阅读量：292
健身要控制饮食吗？专业私教回答你

随着社会的发展，人们所追求的东西，也越来越不一样了。我们在以前的日子都是追求吃饱喝足睡暖，而如今我们开始追求一个健康的身体，以及一个完美的身材。但是很多人追求...

2023-03-16 阅读量：586
运动对人体的三大好处但要想达到效果一般要坚持这么长的时间

生命在于运动，运动对于人体的好处应该是大家都知道一点的。但是，想要真正得到运动能够带给人的好处，人们还需要做到坚持两个字。只是时不时的拿运动彻底当做一种娱乐...

2023-03-16 阅读量：707
跑步对糖尿病有积极促进作用但不做好这几点会很危险

随着生活质量的越来越高，富贵病患者也是越来越多，其中糖尿病就是其中一种富贵病。糖尿病人在过度运动后有一定几率会发病甚至晕倒，所以对于糖尿病人而言，过度运动都是...

2023-03-16 阅读量：550
选择有氧运动还是无氧运动主要看你目标是什么

现在的人越来越注意身体健康，对养生，对运动的兴趣越来越浓。对于运动而言，分为有氧运动和无氧运动，那么，有氧运动和无氧运动的都有那些差别，哪种运动更适合一般人进行呢...

2023-03-16 阅读量：654
这类人更适合做有氧运动否则很可能对身体造成损害

中国之前被西方人称为东亚病夫，因为以前的中国人长的矮小，身体也不好。而现在的中国人越来越重视运动，也越来越喜欢运动，尤其是有氧运动。有氧运动对人身体素质的提高...

2023-03-16 阅读量：770
这项运动最适合孕妇对场地还没有任何要求

对于现在的家庭而言，家中的小孩是最宝贝的，对于孕妇而言，肚子里的就是一个家庭的希望，那么怎样生出一个健康可爱的宝宝就是一个家庭都要做的必修课了。而运动对一个孕...

2023-03-16 阅读量：627

新买的瑜伽垫怎么清洗瑜伽垫的购买需要注意些什么

对于练习瑜伽的人群来说，瑜伽垫是必需的一种物品，但是瑜伽垫不仅选购麻烦，清洗也不简单!在选购瑜伽垫的时候需要注意一些事项，而且很多新买的瑜伽垫都会有一股异味，需...

2020-04-09 阅读量：915
多少岁适合练习瑜伽练习瑜伽多久后会见效果

瑜伽是一项养生运动项目，它在世界上都享有盛名，因此也受到世界各地喜爱者的钟爱。不同年龄层因为瑜伽而聚集在一起，那么练习瑜伽有没有年龄限制，多少岁适合练习瑜伽呢...

2020-04-09 阅读量：1276
瑜伽的起源与发展是什么瑜伽的锻炼价值又有哪些呢

瑜伽是比较常见的一种锻炼方式，经常练习瑜伽可以提高身体素质，对于塑形减肥等也有一定的效果，因此瑜伽在生活中的传播也比较迅速，很多人群都开始进行瑜伽练习，不过你对...

2020-04-09 阅读量：885
产后多久可以做瑜伽产后瑜伽需要注意些什么

瑜伽是一项很好的运动锻炼方式，不过对于产妇来说，在生产后多久才可以进行瑜伽锻炼是这些人群需要了解的一项事情，所以今天安康养生网ak120.com就针对这个问题，来给大...

2020-04-09 阅读量：1390
瑜伽后饮食原则是什么瑜伽后饮食需要注意些什么

瑜伽是一项很好的运动锻炼方式，它对于身体有不少的好处，不过瑜伽虽好，注意事项也挺多，包括在瑜伽结束后的饮食上，也有一定的注意事项和原则，那么具体有哪些，下面就由安康...

2020-04-09 阅读量：842
冬季练瑜伽的最佳时间冬季练习瑜伽需要注意些什么

冬季天气较冷，所以很大一部分人群都不太愿意去做一些户外运动，不过在冬季适当的运动锻炼对身体是有很不错的效果的。因此在冬季中应该适当进行一些运动锻炼，而瑜伽是...

2020-04-09 阅读量：1310
可以在床上练瑜伽吗？有哪些床上可以练的瑜伽？

都说现在是全民健身时代，每个人都注意到了锻炼对人的重要性，尤其是中老年人，大部分的中老年人都已经把所有的重心放到了自己的身体上，希望能通过锻炼身体来提高身体素...

2020-04-09 阅读量：1007
高温瑜伽好处作用分别有哪些？赶紧做起来!

都说人的生命在于运动，这句话其实也并不是没有道理的，要想让人的寿命有所延长，首先就应该要注重锻炼。人们的健康观念在不断的增强，因此有很多的人都开始尝试各种各样...

2020-04-09 阅读量：1052
减肚子大腿瑜伽动作有哪些？别再说不知道!

每一个女生都一直在减肥的道路上没有停止过这一句话，很形象的说出了女性的追求，的确对于很多女性来说，自己一直都在不断的减肥，但是有部分女性却没有看到任何的效果，有...

2020-04-09 阅读量：887
中年女人练瑜伽的好处有哪些不要因为年龄就放弃让自己变美的机会!

对于女性来说，随着年龄的增长，身体的各项机能都会随之下降，身体的抵抗力免疫力也会下降，因此也会导致很多疾病的入侵。为了有一个健康的身体，中年女人更需要对身体进行...

2020-04-09 阅读量：1091

太极拳和瑜伽哪个好？让我们一探究竟

现在很多人都比较热衷于养生这一生活习惯，而太极拳与瑜伽就是属于两种养生的运动，一般选择适合的养生运动并且长期都坚持的话会起到更加好的效果，但是许多人对这两种...

2020-04-09 阅读量：1039
练太极拳的好处很多这个时间练习效果最好

说起太极拳，不少人认为只有老年人才喜欢练习，其实现在不少年轻人甚至儿童也喜欢太极拳，它是一套内外兼修、刚柔并济的传统拳术，其中糅合了很多元素，已被列为国家非物质...

2020-04-09 阅读量：1143
长期练太极拳的好处让你不敢相信

太极拳是一项历史悠久的养生运动，它甚至被列为中国武术的代表，我们经常可以看到公园里面有很多练太极拳的人，他们有些人看着就比同年的人要健康，气色要更好，可见太极拳...

2020-04-09 阅读量：1030
太极拳可不是适合任何人什么人不适合打太极拳？

说起自己的老年生活，有很多人都会想象自己在广场上打太极或者是跳广场舞的样子，的确我国有很多老年人都喜欢聚在一起打一打太极或者是跳一跳广场舞，这样不仅可以锻炼...

2020-04-09 阅读量：1291
秋季练太极拳的注意事项记住这四点不会错

秋天是一个过渡的季节，既有夏天的炎热，又不缺冬天的干燥。在这个秋季，爱养生的人群应该如何保养自己的身体，应该做哪些运动？今天就让我一块来看看一种静心养生的运动&m...

2020-04-09 阅读量：1225
中老年人高血压怎么办打太极拳有用没

高血压，是一种最常见的慢性病，也是心脑血管病的最主要危险因素，是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心，脑，肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症，也是心脑血管...

2020-04-09 阅读量：1300

健身后能马上吃东西吗？想要健身效果好正确饮食最重要

随着社会和经济的发展，长时间的工作和学习使我们的身体越来越差，而适量的运动锻炼，不仅可以帮助我们强身健体，还有益于我们放松心情，对于我们的身心健康都非常有益，但是...

2020-04-09 阅读量：1151
养生跟保健一样吗？养生和保健的区别是什么呢？

由于现在生活节奏越来越来快，很多人长期处于高强度的生活状态中，但是，人的身体是有一定限度的。所以，很多人会选择不同的生活方式，有人选择养生，有人选择保健，那么会有人...

2020-04-09 阅读量：1119
运动和养生是一回事吗？别再混为一谈了快来看看运动和养生的区别！

随着生活水平的不断提高，越来越多人认可有个健康的身体才是革命的本钱。如果没有一个健康的身体，赚再多的钱也无福享受，所以关注运动和养生相关方面的内容是非常有必...

2020-04-09 阅读量：804
夏季户外运动做好哪些防护夏季适合什么户外运动？

夏季气候炎热，如果进行户外运动是非常需要注意的，以免导致晒伤、或者中暑危害身体健康，所以大家在进行户外运动的时候一定要做好防护措施，那么大家知道夏季户外运动需...

2020-04-09 阅读量：1142
户外跑步如何预防膝盖磨损？学会下面这几招就不怕了

经常运动是非常好的一件事，能够帮助我们强身健体，在所有的运动项目中，跑步是最普遍、也是相对容易进行的一项，现在很多年轻人都有晨跑或夜跑的习惯，晨跑可以提神、集中...

2020-04-09 阅读量：970
运动可以健脾胃吗？教你怎么健脾胃

现在的人因为饮食不规律、休息时间少、工作压力大等问题，身体出现越来越多的问题，有很多人往往很少运动或者根本不运动，时间久了，身体上的各种小毛病都开始冒出来了，其...

2020-04-09 阅读量：1196
晚上健身后要不要吃东西晚上健身后不适合做哪些事情？这些事情可能让你的健身白做

想拥有一个好的身材，日常的运动健身是不能少的，而现在很多人白天都要上班，所以也就只有晚上有时间，因此很多人就会选择在晚上进行健身，不过在晚上健身后要不要吃东西?...

2020-04-09 阅读量：893
健身前应不应该吃东西？空腹健身有危害健身前吃这些食物最健康

随着天气的逐渐炎热，衣服也越穿越薄，不少人为了好身材都开始进行运动健身了，健身不仅可以健美身材，还能强身健体，但是关于=健身前应不应该吃东西，大家有很大的争议，下面...

2020-04-09 阅读量：997
健身完要不要吃东西健身后吃什么？健身的注意事项你都了解吗？

健身对于当今社会的人来说，是一个非常热门的话题，健身不仅可以提高身体免疫力、强健身体，还可以锻炼出一副好身材，但是对于健身减肥的人来说，健身完要不要吃东西存在着...

2020-04-09 阅读量：1119
健身之后可不可以吃东西？想要正确健身怎么吃很重要

随着我们生活质量的逐渐提升，无论是为了自己的身体健康，还是为了有一个好身材，运动健身都成为了大部分人群日常生活中的一部分，但是对于健身之后是否可以吃东西，一直都...

2020-04-09 阅读量：893

出门游玩时要避免被蜱虫叮咬严重时可危害生命健康

夏季时间，随着天气高温的不断升高，人们都会在阳光褪去以后才会出门游玩活动，而在夜间时间进行户外活动时，很容易就会被蚊虫叮咬，特别是蜱虫，被其叮咬以后，身体就会出现很...

2020-04-10 阅读量：1321
缓解晕车可以按摩哪些穴位出门游玩要注意这些

春季气温慢慢回暖，春风波动，绿意盎然，又到了山青水绿的时间，经过一个冬季的桎梏，很多人都喜欢在春季进行适量的户外运动，比如说爬山、赏花、散步等，不仅可以让身心放松下...

2020-04-10 阅读量：1418
春季带宝宝出门游玩要做好万无一失的准备

春季气温慢慢的回升，公园里面的花朵竞相开放，姹紫嫣红的，正是带着宝宝出门游玩的大好时机。踏青、赏花、放风筝、适当的爬山，都是不错的选择，在春日阳光明媚的时光里，好...

2020-04-10 阅读量：1089
出门游玩时被蛇咬伤急救需要注意哪些方面

出门时一件身心放松的事情，不仅可以促进肺部的呼吸循环，还可以促进身体内的新陈代谢，缓解身体疲劳，但是出门旅游的时候，尽量在宽敞明亮的场地进行游玩，避免在旅行途中被...

2020-04-10 阅读量：1446
清明踏青游玩的禁忌有哪些这几点不得不防!

清明节大部分都会选择外出踏青游玩，舒散身心，但是出门在外也有禁忌，做好安全保护措施，可以减少户外运动出现的意外。今天就带大家看看清明踏青游玩应该注意些什么。清...

2020-04-10 阅读量：1094
想要真正的防温降暑来一场爬山涉水的短途旅行

夏季天气过于炎热，很多人无心上班，就会选择一个合适的时间，进行短途旅行，爬山玩水，不仅可以缓解身心的疲惫，还可以呼吸一下大自然的空气，防温降暑。那么在夏季出门旅行需...

2020-04-10 阅读量：1031
五一游玩要注意健康出行很重要

马上就是五一了，许多人都有出游的计划，但是在欣赏路途的风光的时候，也不要忘记要以身体健康为主，避免在出游途中出现事故，不仅影响健康，还是影响游玩的心情，因此这里给大...

2020-04-10 阅读量：1340
春季过敏脸上会起红斑吗？户外游玩要小心

春季的气温比较温和，各种娇小鲜嫩的小花都出现热闹纷呈的现象，环境优美、景色旖旎，此时是人们放松身心的最美好的时间。不过对于皮肤抵抗力比较薄弱的人群来说，春季是...

2020-04-10 阅读量：1049
出门游玩带包无花果干来度过这美妙时间

无花果中含有丰富糖分以及营养物质，经过烘干以后的无花果干更是将无花果的精华凝聚在了一起，果香味道更加的浓郁，是户外活动以及休闲游玩必带的美味小零食。那么无花...

2020-04-10 阅读量：1103
外出游玩的时候母乳喂养的宝宝饿了怎么办

很多宝妈在带孩子的时候，总是想着可以和宝宝一起有一场愉快的户外活动，经过阳光照射，不仅可以促进孩子身体内钙的吸收，也可以很好的促进孩子的生长发育，但是，户外活动以...

2020-04-10 阅读量：901

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