瑜伽后饮食原则是什么 瑜伽后饮食需要注意些什么
来源:安康养生网 作者:Devin 阅读量:1154
瑜伽是一项很好的运动锻炼方式,它对于身体有不少的好处,不过瑜伽虽好,注意事项也挺多,包括在瑜伽结束后的饮食上,也有一定的注意事项和原则,那么具体有哪些,下面就由安康养生网来给大家进行一个解答吧。
瑜伽后饮食原则是什么
1、要选择一些身体真正需要的,想进食的食物。
2、要保证进食食物的营养均衡。
3、要根据自身体质,选择最适合自己身体需要的食物。
4、要慢慢改变自己的饮食习惯,尽量尊重食物最原始的状态。
5、对于练习瑜伽熟练的人群,可以慢慢适应禁食法,尽量避免在瑜伽前后进食。
瑜伽后饮食需要注意些什么
1、不要吃高脂肪高糖分的食物。
2、尽量避免是有油腻辛辣刺激性食物。
3、不要过量食用,要控制好摄入量。本文由安康养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
瑜伽后饮食推荐
牛油果杂菜色拉
在瑜伽后可以选择一些新鲜的水果进行搭配食用,不仅可以满足身体营养所需,还可以维持身体平衡,有抗氧化衰老的效果。
因此可以在瑜伽后进食一些牛油果杂菜色拉,以牛油果为主,适当搭配一些其它的水果和蔬菜,可以让身体更好哦!本文由安康养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
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