瑜伽后饮食原则是什么 瑜伽后饮食需要注意些什么

2020-04-09 12:57:13 来源：安康养生网 作者：Devin 阅读量：843

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瑜伽是一项很好的运动锻炼方式，它对于身体有不少的好处，不过瑜伽虽好，注意事项也挺多，包括在瑜伽结束后的饮食上，也有一定的注意事项和原则，那么具体有哪些，下面就由安康养生网来给大家进行一个解答吧。

瑜伽后饮食原则是什么

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1、要选择一些身体真正需要的，想进食的食物。

2、要保证进食食物的营养均衡。

3、要根据自身体质，选择最适合自己身体需要的食物。

4、要慢慢改变自己的饮食习惯，尽量尊重食物最原始的状态。

5、对于练习瑜伽熟练的人群，可以慢慢适应禁食法，尽量避免在瑜伽前后进食。

瑜伽后饮食需要注意些什么

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1、不要吃高脂肪高糖分的食物。

2、尽量避免是有油腻辛辣刺激性食物。

3、不要过量食用，要控制好摄入量。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

瑜伽后饮食推荐

牛油果杂菜色拉

在瑜伽后可以选择一些新鲜的水果进行搭配食用，不仅可以满足身体营养所需，还可以维持身体平衡，有抗氧化衰老的效果。

因此可以在瑜伽后进食一些牛油果杂菜色拉，以牛油果为主，适当搭配一些其它的水果和蔬菜，可以让身体更好哦!本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

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