产后多久可以做瑜伽 产后瑜伽需要注意些什么

2020-04-09 12:57:15 来源：安康养生网 作者：Devin 阅读量：1381

产后瑜伽3.jpg

瑜伽是一项很好的运动锻炼方式，不过对于产妇来说，在生产后多久才可以进行瑜伽锻炼是这些人群需要了解的一项事情，所以今天安康养生网就针对这个问题，来给大家进行一个简单的介绍。

产后多久可以做瑜伽

产后瑜伽.jpg

一般来说，要根据自身的身体状态和实际恢复情况进行选择，如果是顺产可以在产后6周，剖腹产最少要10周后，等身体状态恢复了再进行瑜伽练习，而且最好循序渐进，不可盲目求进。

产后瑜伽需要注意些什么

产后瑜伽2.jpg

1、要根据自身的身体状态选择适合的瑜伽练习时间和课程。

2、如果身体不适，应及时停止练习。

3、不要盲目逞强，要循序渐进。

4、衣物要宽松舒适。

5、练习前最好热身。

6、不宜做高难度动作。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

练习瑜伽的误区有哪些

1、根据教程可以自己练习

根据教程自己琢磨练习，只能模仿一个形，而练不到精髓，而且还很容易出现意外，因此新手练习瑜伽最好在专业的教练指导下进行。

2、柔韧性好的才可以练习瑜伽

瑜伽并不是只有柔韧性好的才可以练习，相反你可以通过练习瑜伽提高自己的柔韧性。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

相关文章

更多排行榜

一周热榜

    热门文章