瑜伽运动虽好 但瑜伽的这些禁忌一定要时刻谨记

2020-11-13 09:08:32 来源:安康养生网 作者:Abbott 阅读量:401

瑜伽运动可以说是时下非常流行的一个非常有特点的运动,其可以通过特殊的体式动作和呼吸方法有效的锻炼人的身体,从而起到非常不错的养生保健作用。但是,这种运动也有一些其特有的禁忌事项,想要练习瑜伽的朋友一定要注意。

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瑜伽对人体有什么好处?

第一,瑜伽可以提高人的身体素质。通过一些瑜伽特殊动作和呼吸方法的应用,可以有效的锻炼人全身的肌肉骨骼,同时保健人体各个器官的功能,从而达到提高人体身体素质的目的。

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第二,瑜伽可以舒缓人的生活压力。瑜伽运动可以让人的身心真正的安静下来,从而有效的排解因为日常生活工作而引起的各种生活压力,进而预防各种人类心理问题。

这些时候不能做瑜伽!

第一,饭前饭后一小时最好不要做瑜伽运动。因为很多的瑜伽动作需要对身体进行弯曲扭转,因此就会对人体的肠胃造成不小的负担,从而影响人的消化功能,长期如此可能会引起一系列的健康问题。此外,在饭后进行瑜伽还有可能引起呕吐。

第二,大病初愈也不建议禁止瑜伽运动。大病初愈,尤其是各种骨科疾病刚刚痊愈时,如果进行瑜伽运动,就很容易引起一些肌肉拉伤或者骨骼问题。因为此时人的身体因为长时间的不运动可能会导致身体功能暂时性退化。

瑜伽 双手撑地 多人.jpg

身体有这些疾病者谨慎练习瑜伽!

第一,骨质疏松患者不能进行瑜伽运动。安康养生网研究指出,很多的瑜伽动作需要运动者单纯性的用手或者是脚来支撑整个身体,如果运动者患有骨质疏松,就有可能因为难以支撑而引起骨折等情况。

瑜伽 女子 躺.jpg

第二,眼压过高或者近视眼度数过高的人也不适合进行瑜伽运动。尤其是对于某些倒立的瑜伽运动,可能会导致人的眼压进一步加高,从而引起一系列的眼睛疾病。而对于高度近视患者来说,这种动作可能会在一定程度上加重近视程度。

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