每天坚持十分钟 这几个瑜伽动作能很好的缓解颈椎病

2020-11-13 09:08:39 来源:安康养生网 作者:Bess 阅读量:280

瑜伽相比其他的运动而言,可以说其对于人体健康的好处会更大。瑜伽有数百年的历史,在这数百年的时间里,其发展出了很多的动作,可以针对性的治疗各种人体疾病。而有一些动作就对带给人们非常多困扰和痛苦的颈椎病有非常不错的治疗效果。

瑜珈3.jpg

瑜伽真的能治疗颈椎病吗?

现代人类因为时代的不断进步,工作的模式都已经从站式转变为坐式,而长时间的坐着不运动就是导致颈椎病的原因。很多人之间颈椎病的方法就是静养配合药物,但是往往不能够取得很好的效果。而瑜伽运动就可以通过一些特殊的动作配合呼吸对人体颈椎犯病的区域进行很好的肌肉锻炼和骨骼锻炼,从而可以取得非常不错的颈椎病治疗的效果。

哪些瑜伽动作可以治疗颈椎病?

第一,坐姿山式。运动者双膝跪地,坐在脚跟上,脊柱挺直,双手向上伸展,保持双手直立,十指紧扣。这个动作可以有效的放松颈椎病患者的腰部、肩部肌肉,对于脊椎骨骼的锻炼非常有好处,从而就可以有效的改善和治疗颈椎病。

第二,眼镜蛇。这个动作顾名思义,运动者保持身体正面朝下的体位,然后用上双手支撑起身体,头朝上仰,深呼吸。这个动作可以最大程度的放松颈椎病患者的肩背肌肉,从而缓解颈椎病引起的肌肉酸痛症状。

第三,幻椅。运动者双手直立过头顶,幻想有张椅子要坐下,保持膝关节一定的弯曲,腰背挺直。这个动作可以对全身肌肉都有一定的锻炼,同样可以对颈椎病患者的颈椎进行比较柔和的锻炼。

瑜伽教学.jpg

为什么说瑜伽治疗颈椎病贵在坚持?

大家都知道,颈椎病是因为现代人类长时间的不良动作保持造成的,因此,这种疾病的治疗也不是一天两天能够治愈的。患者需要每天坚持瑜伽锻炼,在一个比较长的时间之后,就可以感受到瑜伽运动对于颈椎病的妙用。

相关文章

一周热榜

    热门文章