紫薯搭配这些做早餐 营养不长胖
来源：安康养生网 作者：Dinah 阅读量：747
我们都知道，紫薯是一种低热量、低脂肪的食物，通常有很多人为了保持身材会选择吃紫薯，但是不得不承认的是紫薯的味道非常好，这样的食物尤其适合做早餐，如果只吃紫薯的话营养会有点单调，不妨搭配一些别的食物，那么紫薯做早餐搭配什么食物呢?安康养生网来告诉您。
紫薯做早餐搭配什么食物?
早上吃紫薯可以补充能量，为身体提供动力，俗话说“早上要吃好”，可见早上的饮食要做到营养充足，紫薯可以搭配牛奶、木瓜、燕麦等一起吃，营养更丰富;一日之计在于晨，三餐之中最重要的也是早餐，早餐一定要吃饱吃好，这样才能给身体提供充足的能量，让我们在这一天内都元气满满。
紫薯早餐怎么做?
1、紫薯圆子红豆羹：紫薯去皮洗净，蒸熟后压成薯泥，与适量糯米粉混合，加温水揉成光滑的面团，搓成汤圆大小的球形;开水下锅，再次煮开后加入红糖，紫薯圆子漂上来之后即可。
2、准备两片面包，几块紫薯，几片生菜，一个西红柿，一些胡萝卜丝;紫薯蒸熟，用勺子压成泥抹在面包上面，将其他配菜都放上去，然后压实就可以吃了，可以再配上一杯牛奶。
从上述文章内容中大家可以看出来，紫薯做早餐的话是非常简单的，最简单的当然是将紫薯蒸熟食用就可以了，但是如果有时间的话也可以尝试一下紫薯蛋卷等方法;用紫薯做早餐的方法有很多，大家可以选择自己喜欢的方式来吃。
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