冬季祛湿排毒粥的种类推荐 这些养生粥滋补效果很喜人

2023-03-29 11:10:04 来源:安康养生网 作者:Bess 阅读量:235

冬季祛湿排毒粥的种类推荐

冬季时间,室外的气温比较低,空气中的水分子比较少,再加上长时间的停留在暖气房内,很容易就会导致身体内的水分流失过快,进而影响身体内的酸碱平衡,诱发疾病。

人们想要健康的度过寒冬,需要在饮食上格外的注意,尽量食用一些滋补的食材,对身体起到滋阴润肺的功效,缓解冬季干燥对身体的影响。那么适合冬季祛湿排毒粥的种类有哪些呢?

红豆薏仁粥的做法

冬季祛湿排毒粥的种类推荐

1、将红豆、薏仁、大麦等用凉水充分清洗干净,然后泡发3-4个小时。

2、将适量的江米以及大米用清水清洗干净,然后倒入电饭煲内,将泡发以后的红豆、薏仁、大麦、红枣等放入锅中,按下蒸煮键,就可以坐等食用美味滋补的养生粥了,具有很好的祛湿排毒的滋补功效。

百合莲子粥的做法

冬季祛湿排毒粥的种类推荐

1、将优质百合、莲子、绿豆等用清水清洗干净,然后充分泡发4-5个小时。

2、将糯米清洗干净的,放入电饭煲内,加入适量的清水,然后加入百合、莲子、绿豆、红枣、枸杞等滋补食材,按下蒸煮键,就可以将百合以及莲子中含有的营养成分充分的激发出来,对身体有很好的滋补作用,具有很好的清热解毒的滋补功效。

山药燕麦粥的做法

冬季祛湿排毒粥的种类推荐

1、将优质山药用清水清洗干净表面,然后去皮切成段。

2、将燕麦以及糯米用清水清洗干净,倒入电饭煲内,加入适量的桂圆以及枸杞,然后再加入山药,小火炖煮至汤粥粘稠,就可以食用了,具有很好的润肠通便、滋阴润肺的食用功效。

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