冬季一周养生菜谱 照着这个菜谱来保准没错！
来源：安康养生网 作者：Dinah 阅读量：1394
春夏秋冬一年四季人都应该要做好养生工作，不同年龄阶段的人都需要照顾好自己的身体，这样能够预防人的快速衰老，可以起到一定的保养功效，但是也有很多的人对于如何来养生却并不了解。冬季一周的养生食谱送上，照着这个菜谱做保准没错！
鸡胸肉加生菜
相信有很多人早已经吃腻了大米饭，但是又不知道找什么食物来替代，事实上如果在平时经常性吃大米饭的话，要想做好养生工作，可以暂时的告别大米饭，用一些其他的食物来替代。
鸡胸肉加生菜所富含的营养成分非常的丰富，热量又非常少，不管是想要减肥还是想要做养生工作，都可以尝试在中餐的时候吃鸡胸肉加生菜，这样能够让自己吃的饱，同时又吃得放心，鸡胸肉的营养成分是非常丰富的，但是热量偏低，人们平时常摄取一些热量过高的食物，正好需要这种热量偏低的食物来清理肠胃。
淮山玉米炖排骨
玉米也是属于一种非常好的养生食材，如果说平时比较喜欢吃玉米的话，一定要尝试做这道淮山玉米炖排骨，在吃完淮山玉米炖排骨之后，会发现自己整个人的心情都变得好了很多。
淮山玉米炖排骨的营养功效也是非常厉害的，淮山是属于一位中草药药材，但是吃起来又很好，吃玉米吃起来口感极好又甜又香，排骨也是非常好的食材，是养生的必备食物。
清炒莲藕
有很多人在吃惯了大鱼大肉之后，只要看到鱼和肉就想吐，根本提不起兴趣，如果吃鱼吃肉吃腻了的话，那么就换一道比较清淡口味的食物吧，莲藕吃起来非常的清淡好吃，是很多人的挚爱，不管是在哪个季节，一道清炒莲藕都能够让人瞬间提起想要吃饭的兴趣，莲藕吃起来十分入味，也算是一道比较好吃的食物了。
清炒莲藕既可以满足人们的口感需求，同时又可以清理肠道，将多余的热量和毒素排出体外可谓是一举多得清，炒莲藕做法也是相对简单的，而且在冬天的时候购买莲藕的价格也并不贵。
相关文章
-
冬季养生汤水 这几款保证能打动你心！
要想保证身体健康就应该要多喝汤，尤其是在冬季的时候，冬天是不得不喝汤的季节，本来气候就比较干燥，需要多补水，再加上喝汤对人的身体好处很多，自然爱喝汤的人也就多了起...
-
北京过年吃的食物有哪些呢？
春节是中国人一年中最重要的一个传统节日，很多家庭都非常的重视，在中国各个地方，每当过春节的时候都有不同的风俗习惯，那么在北京过年，会有哪些不一样的风俗习惯呢？老北...
-
寒冷的冬天吃什么家常菜养生呢？
寒冷的冬天，该吃什么成为了很多人的忧虑，又不想长胖，希望得到充足的营养补充。那么很多朋友不禁要问了，在寒冷的冬天，我们应该吃什么药的家常菜，又能达到养生的效果，又可...
-
我国南方与北方过年有哪些风俗？
一年又一年，又是一年过去了，很快大年三十除夕正月接连而至，那么你知道吗？我国疆域辽阔，南方于北方，甚至同一个省份内的两地都会有不同的习俗。总体来说，我国过年风俗可以...
-
冬季适合吃什么炒菜呢？
随着天气的越来越寒冷，我们身体需要补充的食物也不一样了，口味也相对来说比较重一些，中医的养生学通常告诉我们在冬天应该多吃一些滋的食物补养元气，是使身体能够更加...
-
11月份到底吃什么海鲜好呢？
海鲜是一种大家都很喜欢的食物，而且11月份正是吃海鲜的时候，这时候的海鲜肉质鲜美，而且都已经长成熟了，那么就有人会问了，到底11月份最适合吃什么海鲜呢？关于11月份适合...
-
浙江人过年吃一些什么食物呢？
转眼之间就已经到了过年了，年夜饭是中国每个地方的重头戏，每个地方过年的习俗也都不一样，吃的东西也不一样，那么在浙江大家过年会吃一些什么呢？今天就请大家跟随小编的...
-
冬季一周养生菜谱 照着这个菜谱来保准没错！
春夏秋冬一年四季人都应该要做好养生工作，不同年龄阶段的人都需要照顾好自己的身体，这样能够预防人的快速衰老，可以起到一定的保养功效，但是也有很多的人对于如何来养...
-
冬天吃什么菜补身体 窍门可别忘了！
每次一到冬天有很多的人就愁眉苦脸，因为自己患上了严重的感冒或者是其他的流行性疾病，所以对工作和学习造成了很严重的影响，事实上在冬天的时候还是应该要注意管理好...
-
冬天女生适合喝什么茶？打开喝茶的正确模式！
在寒冷的冬天，如果能够喝上一碗热茶的话，那就是一种莫大的享受了，冬天女生多喝茶，其实对人的身体也是有比较大的帮助的，还可以起到养生的功效，能够预防多种疾病的发生，那...