冬季一周养生菜谱 照着这个菜谱来保准没错!

2020-04-08 12:55:07 来源:安康养生网 作者:Dinah 阅读量:394

冬季一周养生菜谱

春夏秋冬一年四季人都应该要做好养生工作,不同年龄阶段的人都需要照顾好自己的身体,这样能够预防人的快速衰老,可以起到一定的保养功效,但是也有很多的人对于如何来养生却并不了解。冬季一周的养生食谱送上,照着这个菜谱做保准没错!

鸡胸肉加生菜

冬季一周养生菜谱

相信有很多人早已经吃腻了大米饭,但是又不知道找什么食物来替代,事实上如果在平时经常性吃大米饭的话,要想做好养生工作,可以暂时的告别大米饭,用一些其他的食物来替代。

鸡胸肉加生菜所富含的营养成分非常的丰富,热量又非常少,不管是想要减肥还是想要做养生工作,都可以尝试在中餐的时候吃鸡胸肉加生菜,这样能够让自己吃的饱,同时又吃得放心,鸡胸肉的营养成分是非常丰富的,但是热量偏低,人们平时常摄取一些热量过高的食物,正好需要这种热量偏低的食物来清理肠胃。

淮山玉米炖排骨

冬季一周养生菜谱

玉米也是属于一种非常好的养生食材,如果说平时比较喜欢吃玉米的话,一定要尝试做这道淮山玉米炖排骨,在吃完淮山玉米炖排骨之后,会发现自己整个人的心情都变得好了很多。

淮山玉米炖排骨的营养功效也是非常厉害的,淮山是属于一位中草药药材,但是吃起来又很好,吃玉米吃起来口感极好又甜又香,排骨也是非常好的食材,是养生的必备食物。

清炒莲藕

有很多人在吃惯了大鱼大肉之后,只要看到鱼和肉就想吐,根本提不起兴趣,如果吃鱼吃肉吃腻了的话,那么就换一道比较清淡口味的食物吧,莲藕吃起来非常的清淡好吃,是很多人的挚爱,不管是在哪个季节,一道清炒莲藕都能够让人瞬间提起想要吃饭的兴趣,莲藕吃起来十分入味,也算是一道比较好吃的食物了。

清炒莲藕既可以满足人们的口感需求,同时又可以清理肠道,将多余的热量和毒素排出体外可谓是一举多得清,炒莲藕做法也是相对简单的,而且在冬天的时候购买莲藕的价格也并不贵。

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