减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?

2020-04-10 13:25:44 来源:安康养生网 作者:Carter 阅读量:2383

减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?

现在又大批量的人群加入减肥大作战中去,不仅每日要进行一定量的运动,而且还严格把控饮食,对于摄入的热量管理严格,更有甚者在食用前要先计算总热量,对于一切食物都要通过计算得出能不能吃的结论,那么减肥可以吃茭白吗?安康养生网来告诉您。

减肥可以吃茭白吗?

减肥时期是可以吃茭白的。

茭白的热量比较低。,每100克的茭白所含有的热量为23大卡,只需要散步16分钟就能将这些热量消耗掉;它所含有的脂肪含量也是很低的,100克的茭白所含有的脂肪仅仅只有0.2克,几乎可以忽略不计。

茭白不仅热量低,而且所含有的水分是比较高的,很容易产生一种饱腹感,这种饱腹感会减少对其他食物的摄入,而且经常吃会让我们的食量减少,这样的话就可以起到一定的减肥效果了。

减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?

怎么用茭白做减肥餐?

蒸茭白

材料:茭白,醋,生抽,盐,糖,蒜,小米椒,线椒,香油

做法:

1、茭白去皮,切片或滚刀块,上锅蒸五六分钟。

2、小米椒、线椒和蒜切末,放到碗里备用。

3、碗中加入醋、生抽、盐、糖、香油等,搅拌均匀备用。

4、茭白正好取出,蘸酱汁即可。

这道蒸茭白用料和做法都非常简单,即使是厨房新手也能很快操作成功,不需要什么技术含量,而且酱料中有辣椒和醋,能够起到一定刺激食欲的作用,尤其适合在炎热的夏季夜晚食用,是一道非常减肥的小菜;通过安康养生网以上内容,大家可以知道,减肥是可以吃茭白的,并且茭白还有利于减肥。

相关文章

  • 减肥可以吃墨鱼吗?墨鱼可以多吃吗?

    减肥可以吃墨鱼吗?墨鱼可以多吃吗?

    每一百克墨鱼肉中的热量大约为八十七克,在海产品中属于低热量食物了,脂肪含量非常低,是一种比较理想的高营养低热量食物,所以很多人选择吃墨鱼来补充营养,并且不用担心...

  • 减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?

    减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?

    现在又大批量的人群加入减肥大作战中去,不仅每日要进行一定量的运动,而且还严格把控饮食,对于摄入的热量管理严格,更有甚者在食用前要先计算总热量,对于一切食物都要通...

  • 喝薄荷茶能减肥吗?薄荷怎么吃能减肥?

    喝薄荷茶能减肥吗?薄荷怎么吃能减肥?

    薄荷在我们的生活中非常的常见,不仅可以当做观赏性植物,还具有极高的药用价值和一定的食用价值,一般在夏天很多人都会用薄荷叶泡茶喝,清清凉凉的,好喝又解暑,那么喝薄荷...

  • 保持身材可以吃鲫鱼吗?鲫鱼怎么做减肥餐?

    保持身材可以吃鲫鱼吗?鲫鱼怎么做减肥餐?

    鲫鱼的热量不高,而且营养元素多,经常食用不仅不会发胖,还能维持我们身体的平衡,有助于调理多种身体不适,是一种非常适合进补的食物,于是许多人为了保持一个良好的身材,开...

  • 核桃吃多了会长胖吗?减肥期间不能吃核桃

    核桃吃多了会长胖吗?减肥期间不能吃核桃

    核桃是众所周知的营养保健食材,含有多种人体所需的营养物质与微量元素,常吃核桃可以健脑益智、润肠通便、美容养颜,是深受人们喜爱的养生食材之一,但是核桃虽好也不能...

  • 蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项

    蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项

    蒲公英是一种营养价值很高的野菜,也是一种常用的中草药,食用具有清热解毒、抗菌消炎、消痈散结等功效作用,另外食用蒲公英还具有一定的美容养颜的作用,那么蒲公英有减...

  • 喝鱼腥草茶能减肥吗?鱼腥草的营养价值

    喝鱼腥草茶能减肥吗?鱼腥草的营养价值

    鱼腥草是一种带有鱼腥气味的草本植物,营养价值极高,具有一定的药用功效和食疗保健的作用,可以用来入药、煲汤、炒食、泡茶等服用,很多人还认为鱼腥草有减肥作用,那么喝...

  • 吃章鱼会发胖吗?减肥怎么吃章鱼?

    吃章鱼会发胖吗?减肥怎么吃章鱼?

    现在有很多年轻人对饮食中的热量掌控特别严格,凡是吃的食物都要少糖分低热量,以免身材走形,更有的人甚至不吃主食,长此以往身体会缺少一些营养元素,需要补充营养,章鱼是...

  • 杏仁热量高却有减肥作用 吃杏仁为什么能减肥?

    杏仁热量高却有减肥作用 吃杏仁为什么能减肥?

    杏仁这种坚果很多人都喜欢吃,因为它不仅口感好,营养成分也非常的丰富,食用有极好的补充营养、养生保健的作用,但是神奇的是,杏仁的热量较高,食用不仅不会发胖还具有一定...

  • 车前草的热量低 那么吃车前草能减肥吗?

    车前草的热量低 那么吃车前草能减肥吗?

    车前草是我们生活中很常见的一种草本植物,有着很好的食用价值和药用保健的作用,日常生活中很多人都将车前草当野菜食用,不仅口感鲜美、营养健康,并且热量也非常低,那么...

一周热榜

    热门文章