想减肥瘦身的人群看这里 营养好吃还能瘦身
2023-03-31 10:10:08 来源:安康养生网 作者:Evan 阅读量:861
有些需要瘦身减肥的人群,在饮食上就会特别的注意,他们会吃一些能够帮助减肥瘦身的食物,而豆腐就是一个很好的选择,但是单纯的水煮豆腐在口感上会有些差强人意,所以就需要和一种食物搭配,这样对减肥有事半功倍的效果。
为什么豆腐和蒜搭配能减肥
豆腐中的蛋白质含量很高,而且营养物质丰富,可以为身体提供基本的营养物质元素,而且豆腐中含有的大豆异黄酮可以调理女性的内分泌失调。
大蒜和豆腐搭配,大蒜可以降低能导致肥胖的蛋白质含量,同时消食理气的作用,所以对于减肥人群来说,豆腐和大蒜的组合一定不要错过。
豆腐和大蒜搭配有哪些美食做法
材料:豆腐、大蒜、葱、盐、生抽、胡椒粉、橄榄油
做法:
1、将大蒜洗净后切末,然后加入适量水、生抽、盐、胡椒粉调制成汁备用;
2、将豆腐切成薄片,葱洗净切末备用;
3、取一平底锅,加入适量橄榄油,烧至油热,放入豆腐片煎至两面金黄后,盛出备用;
4、另取锅,将煎好的豆腐片放入锅中,然后将调制好的料汁倒入锅中,然后用小火收汁,撒上适量葱花即可。
豆腐和大蒜搭配的食用注意事项有哪些
1、不要吃的太多,容易加重身体负担。
2、有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病的人群不宜食用大蒜。
3、阴虚火旺的人群忌食。
相关文章
-
减肥可以吃墨鱼吗?墨鱼可以多吃吗?
每一百克墨鱼肉中的热量大约为八十七克,在海产品中属于低热量食物了,脂肪含量非常低,是一种比较理想的高营养低热量食物,所以很多人选择吃墨鱼来补充营养,并且不用担心...
-
减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?
现在又大批量的人群加入减肥大作战中去,不仅每日要进行一定量的运动,而且还严格把控饮食,对于摄入的热量管理严格,更有甚者在食用前要先计算总热量,对于一切食物都要通...
-
喝薄荷茶能减肥吗?薄荷怎么吃能减肥?
薄荷在我们的生活中非常的常见,不仅可以当做观赏性植物,还具有极高的药用价值和一定的食用价值,一般在夏天很多人都会用薄荷叶泡茶喝,清清凉凉的,好喝又解暑,那么喝薄荷...
-
保持身材可以吃鲫鱼吗?鲫鱼怎么做减肥餐?
鲫鱼的热量不高,而且营养元素多,经常食用不仅不会发胖,还能维持我们身体的平衡,有助于调理多种身体不适,是一种非常适合进补的食物,于是许多人为了保持一个良好的身材,开...
-
核桃吃多了会长胖吗?减肥期间不能吃核桃
核桃是众所周知的营养保健食材,含有多种人体所需的营养物质与微量元素,常吃核桃可以健脑益智、润肠通便、美容养颜,是深受人们喜爱的养生食材之一,但是核桃虽好也不能...
-
蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项
蒲公英是一种营养价值很高的野菜,也是一种常用的中草药,食用具有清热解毒、抗菌消炎、消痈散结等功效作用,另外食用蒲公英还具有一定的美容养颜的作用,那么蒲公英有减...
-
喝鱼腥草茶能减肥吗?鱼腥草的营养价值
鱼腥草是一种带有鱼腥气味的草本植物,营养价值极高,具有一定的药用功效和食疗保健的作用,可以用来入药、煲汤、炒食、泡茶等服用,很多人还认为鱼腥草有减肥作用,那么喝...
-
吃章鱼会发胖吗?减肥怎么吃章鱼?
现在有很多年轻人对饮食中的热量掌控特别严格,凡是吃的食物都要少糖分低热量,以免身材走形,更有的人甚至不吃主食,长此以往身体会缺少一些营养元素,需要补充营养,章鱼是...
-
杏仁热量高却有减肥作用 吃杏仁为什么能减肥?
杏仁这种坚果很多人都喜欢吃,因为它不仅口感好,营养成分也非常的丰富,食用有极好的补充营养、养生保健的作用,但是神奇的是,杏仁的热量较高,食用不仅不会发胖还具有一定...
-
车前草的热量低 那么吃车前草能减肥吗?
车前草是我们生活中很常见的一种草本植物,有着很好的食用价值和药用保健的作用,日常生活中很多人都将车前草当野菜食用,不仅口感鲜美、营养健康,并且热量也非常低,那么...
一周热榜
热门文章
-
1.减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?
- 1
- 减肥可以吃茭白吗?怎么用茭白做减肥餐?
- 2020-04-10
-
2. 蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项
- 2
- 蒲公英有减肥作用吗?减肥的注意事项
- 2020-04-10