南瓜玉米汁的食用功效 减肥消食的滋补搭配

2023-03-28 14:30:01 来源:安康养生网 作者:Abbott 阅读量:325

南瓜玉米汁的食用功效

随着气温的慢慢回升,很多爱美的女性又开始了一年又一年的减肥之旅,减肥是每年春季都要进行的事情,一旦自己懒惰不注重自身身材,当夏季来临之时,又是肠子都悔青的时间。

减肥的营养餐有很多的种类,主要搭配合适,都是具有很好消脂减肥的作用,那么南瓜玉米汁的食用功效以及做法有哪些呢?

南瓜玉米汁的食用功效

南瓜玉米汁的食用功效

南瓜中含有丰富的蛋白质、糖分、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、B2以及多种矿物质等营养成分,适量食用以后,可以很好的促进胃肠道的蠕动,增加胃肠道代谢动力,对胃溃疡有很好的缓解作用。

而玉米中也含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等,适量食用以后,具有很好的消食开胃、消脂减肥的滋补作用。

将两者搭配食用,可以增加身体内脂肪的代谢,同时还具有很好的饱腹作用,特别适合减肥的人群食用。

南瓜玉米汁的做法

南瓜玉米汁的食用功效

1、将新鲜南瓜去皮,切成小片,上蒸锅蒸烂。

2、新鲜玉米洗净,去除须,将玉米粒切下来,锅中放入适量水,加入玉米煮沸,加入适量的白糖煮5分钟。

3、将煮好玉米的水分连同玉米粒一起倒入榨汁机内,然后加入南瓜泥,充分榨成果汁,然后过滤出渣,就可以食用了。

南瓜玉米汁的食用禁忌

南瓜玉米汁中含有丰富的膳食纤维,要结合自己身体的健康情况,适量食用,以免食用过量,反而会加重身体胃肠道的代谢负荷,影响身体的健康。

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