简单易做的减肥餐推荐 饮食减肥从简单开始

2023-03-27 16:10:02 来源:安康养生网 作者:Berg 阅读量:765

简单易做的减肥餐推荐

随着气温的回升,很多想要穿漂亮衣裙美女又开始了减肥计划,尽量将自己的体重降低下来,才能保证穿上衣裙以后的自己仙衣飘飘,拥有曼妙的纤细背影。

想要减肥并不是一件简单容易的事情,需要饮食和运动相结合,才能让体重稳定的下降,并不会损害身体的健康。今天安康养生网推荐三种简单易做的减肥餐,健康减肥从饮食开始。

时令蔬菜沙拉的做法

简单易做的减肥餐推荐

1、准备一些新鲜的时令蔬菜,比如说番茄、黄瓜、娃娃菜、彩椒、生菜、甘蓝、包菜等食材,清洗干净,然后切成合适大小的块状。

2、将蔬菜放入盆中,然后放入适量的色拉油、柠檬汁、蜂蜜、食盐、甜面酱等,充分的搅拌均匀,就可以食用了。

这款美食可以很好的促进身体内代谢废物以及毒素的排出,对身体内分泌代谢有很好的调节作用。

山药豆腐羹的做法

简单易做的减肥餐推荐

1、将山药去皮清洗干净,切小丁并焯水。

2、豆腐切成块,香菜洗净切末,香菇洗净切丁。

3、油锅加热,煸香葱花、姜末等,放入山药块翻炒,然后加入适量的清水炖煮10分钟,然后放入豆腐块、香菇丁等。

4、等汤沸腾时,用水淀粉勾芡至浓稠状,然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。淋入蛋液并撒香菜末即可食用。

凉拌苦瓜虾仁的食用方法

简单易做的减肥餐推荐

1、将新鲜苦瓜清洗干净外层,然后去瓤切成小片。

2、芹菜去叶,切成片,虾仁去虾线,清洗干净。

3、汤锅水开,分次焯水虾仁、芹菜、苦瓜等,过凉水降温。

4、将以上食材放入盆中,然后放入适量的白糖、食盐、调味料、柠檬水、食醋、香油等,调拌均匀就可以食用了。

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