蜂蜜的作用与功效及禁忌？你真的很了解吗

来源：安康养生网 作者：Devin 阅读量：982

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蜂蜜在平时的生活中是一种非常常见的食物，大多数的人都会把蜂蜜兑在开水之中，蜂蜜茶有着非常好的养生效果的，很多人对于蜂蜜的作用功效和禁忌却并不是特别的了解。大多数的人养生都是道听途说，蜂蜜是一种很好的养生食物，但是实际上了解的并不全面，今天就带大家一起来了解一下蜂蜜这种食物的详细情况。

蜂蜜的作用

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在如今大多数人在食用蜂蜜的时候，都只知道它具有护肤美容的功效。但是实际上蜂蜜它的营养价值是非常高的，很多人拿来用作敷面膜，实际有一点浪费，因为一勺蜂蜜中几乎蕴含了多种蔬菜的营养成分。在吃下去之后能够吸收更多的营养，同时还能促进肠胃的蠕动，让自己消化吸收变得更加快速，饭前来一勺甚至有增加食欲的功效，所以家里有小孩出现不愿意吃饭的情况，也可以先喂一勺蜂蜜会让小孩的食欲大增。

蜂蜜的功效

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除了上面所说的有护肤美容和润肠通便的效果之外，在睡觉之前喝上一杯蜂蜜茶，能够让自己整晚的睡眠变得更加的安定，多喝蜂蜜有助提高身体抵抗力，让一些感冒这种小病症远离自己。除此之外，怀了孩子的孕妇，每天也可以喝上一两勺蜂蜜可以让肚子里面的孩子更加健康的成长。到了这种比较干燥的季节每天来上一勺蜂蜜，可以让自己的皮肤变得更加的光滑，这就是蜂蜜的具体功效。

喝蜂蜜的禁忌

虽然说蜂蜜是一种营养价值非常高的食物，但是我们在喝蜂蜜的时候也要注意一定不要早上空腹喝，因为对于人的肠胃来说，蜂蜜的营养实在是太过丰盛，需要一定的消化时间，如果肠胃不好的人直接空腹喝蜂蜜的话，很容易出现腹泻。虽然说在睡前喝蜂蜜可以让自己的睡眠变得更加的安定，但是如果喝过量的话，很有可能会导致营养过剩，出现体重增加的后果，蜂蜜并不是说喝得越多，对人体越有益，一天最好不要超过100克。

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