二郎腿别再翘了!多盘腿才对身体好

2020-04-10 13:03:28 来源:安康养生网 作者:Bertha 阅读量:1301

盘腿3.jpg

很多人在坐下的时候,总是喜欢翘二郎腿,但是这却是一个很不好的习惯,因为不管是从美观还是健康上来说,是没有好处的。

如果你想翘腿,还不如盘腿坐下,这样对身体也有好处。

盘腿坐有哪些好处

盘腿.jpg

1、打开经络,促进身体中的血液流动。

2、促进胃肠道蠕动,加快食物消化。

3、缓解腰腿疼痛。

4、为脏腑提供血液,对心脑血管疾病有一定的预防作用。

最简单的盘腿动作,应该怎么做

盘腿2.jpg

首先坐在地上,然后双腿向前伸直后,将右小腿伸直然后放在左大腿上,然后弯其左腿,将左脚放到右大腿的下面,然后将双手放在膝盖上,头、颈、背挺直即可。

练习盘腿应该注意些什么

1、练习前,最好先做热身动作,对双腿进行拉伸练习。

2、刚开始因为很难双腿盘坐,所以可以从单腿盘,慢慢练习双腿盘。

3、刚开始练习的时候,可能会有疼痛感,这是正常的现象,坚持下去后,就会减轻。

4、刚开始练习的时候,如果疼痛感剧烈的话,应该停止练习。

相关文章

  • 敲胆经的好处和方法 以及敲胆经的注意事项

    敲胆经的好处和方法 以及敲胆经的注意事项

    胆经是人体一条非常重要的经络,敲胆经是一种非常有效的保健方法,在正确的时间用合适的方法敲胆经可以解决身体上的很多问题,如果用错方法只会适得其反。安康养生网今...

  • 经常记仇会造成心经不通?还不了解一下疏通心经的方法!

    经常记仇会造成心经不通?还不了解一下疏通心经的方法!

    在生活中,发脾气是很常见的事情,但是过于记仇,就不是一个号的习惯了,它会对身体造成影响,严重情况下还会伤害人的身体健康。我们常说记仇会造成心经不通就是这个道理,具...

  • 按揉脾经真的可以治疗慢性病吗?有慢性病的人群可以看看

    按揉脾经真的可以治疗慢性病吗?有慢性病的人群可以看看

    对于一些体质较差的人群,他们或多或少都会患一些慢性疾病,慢性疾病虽然不具有传染性,但是长此以往,对生活工作和学习都有一定的影响,所以在生活中要做到的就是想方设法...

  • 揉按脾经的功效及方法 气血不足的人群必看

    揉按脾经的功效及方法 气血不足的人群必看

    不少患有脾胃病的人群,去看中医的时候,医生会建议他们多按揉脾经,那么按揉脾经对于缓解脾胃疾病真的有效果吗?按揉脾经的方法和功效又都是什么呢?今天安康养生网就带...

  • 二郎腿别再翘了!多盘腿才对身体好

    二郎腿别再翘了!多盘腿才对身体好

    很多人在坐下的时候,总是喜欢翘二郎腿,但是这却是一个很不好的习惯,因为不管是从美观还是健康上来说,是没有好处的。如果你想翘腿,还不如盘腿坐下,这样对身体也有好处。...

  • 经络是什么?怎么找到身体上的经络

    经络是什么?怎么找到身体上的经络

    在中医上有经络学说,但是有些人却不以为然,认为这些都是玄学,但是经络却是中医上很专业的学词,下面就给大家讲讲经络到底是什么?经络是什么经络遍布于身体各部分,分经...

  • 筋结是什么?筋结不通的后果原来如此可怕

    筋结是什么?筋结不通的后果原来如此可怕

    人身上有许多的筋脉,也是靠这些筋脉连通,如果筋脉不同,就会在皮肤表面出现一个凸起,民间称它为“筋疙瘩”。“筋疙瘩”学名叫做筋结,是气血不通引...

一周热榜

    热门文章