适合大雪节气喝的三款养生汤粥 改善身体增强体质 很实用
2020-11-05 10:42:53 来源：安康养生网 作者：Abbott 阅读量：543
大雪节气气候寒冷，同时在这个节气里，气候比较干燥，因此很容易导致一些季节性疾病的发生，因此在大雪这个节气里，多喝汤粥是养生的一个关键。
今天安康养生网也在下文给大家推荐了三款适合在这个节气饮用的汤粥，希望对大家的身体有所帮助。
银耳百合秋梨汤的做法和功效
材料：银耳、百合干、秋梨、冰糖
做法：
1、将银耳提前泡发，然后洗净去蒂撕小块备用;
2、将秋梨洗净后去核切小块备用;
3、将百合干泡发后洗净备用;
4、将处理好的食材全部放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后加入适量冰糖然后转小火炖煮一个小时后即可食用。
功效：滋阴润燥、止咳化痰。
桂花枸杞粥的做法和功效
材料：桂花、枸杞、大米、白糖
做法：
1、将桂花、枸杞洗干净备用;
2、将大米放入锅中然后加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮至粥将成时加入桂花和枸杞继续小火熬煮至粥成后加入适量白糖食用即可。
功效：润肺止咳、滋阴养肾，同时还有一定的防寒御寒效果。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
山药芡实排骨汤的做法和功效
材料：山药、芡实、排骨、盐
做法：
1、将排骨洗净后放入热水中焯烫片刻后捞出洗干净备用;
2、将山药去皮洗净切块备用;
3、将芡实洗净备用;
4、将所有食材放入炖锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火炖煮至排骨肉熟，然后加入适量盐调味即可。
功效：补体养虚、健脾补气，适合脾虚以及体质虚弱的人群食用。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
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