处暑养生常识及诀窍有哪些 处暑吃什么养生?

2020-04-09 12:56:39 来源:安康养生网 作者:Burke 阅读量:910

处暑养生常识及诀窍

处暑是我国二十四节气中的第十四个节气,处暑又叫“出暑”,寓意着暑气截止于此,炎热的夏天已经结束,凉爽的秋天已经到来,而处暑也具有它特定的养生方法,那么处暑养生常识及诀窍有哪些呢?安康养生网马上来为大家解答吧!

处暑时节有哪些养生常识?

处暑养生常识及诀窍

1、及时补水预防秋燥

处暑之后就意味着凉爽干燥的秋季正式来临了,为了避免秋燥伤阴,大家在日常生活中一定要注意及时补水,以免秋季的干燥影响大家的身体健康。

2、滋养肝肾为主

处暑之后,为了大家的身体健康,日常饮食应该以滋养肝肾为主,多吃甘凉味咸的食物,比如荸荠、沙葛、银耳等食物,少吃辛辣油腻的食物,以免危害身体健康。

处暑有哪些养生诀窍?

处暑养生常识及诀窍

1、调整起居

处暑时节正是热凉交替之时,所以为了大家的身体健康,我们的起居也要进行相应的调整,养成早睡早起的好习惯、并且要注意增加中午休息的时间,有利于预防秋乏,也有利于我们的身体健康。

2、预防腹泻

处暑之后随着秋季的到来,最容易出现的就是秋季腹泻,对于我们的身体健康危害极大,所以我们一定要注意预防,秋季少吃生冷瓜果、注意及时添减衣物、饮食多温补脾胃,可以有效预防秋季腹泻。

处暑养生吃什么好?

1、山药

山药是不仅具有极高的营养价值,还具有一定的药用保健的作用,食用具有健脾养胃、改善睡眠、清心安神等保健作用,很适合处暑时节食用。安康养生网

2、银耳

银耳是非常适合秋季食用的一种保健滋补食材,具有润肺止咳、缓解疲劳、养阴生津等保健作用,可以预防秋季口舌干燥、内热咳嗽等病症。

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