睡觉前喝茶的危害 睡觉前不宜喝茶

中国人自古以来就有喝茶的传统，喝茶不仅具有极好的保健养生的作用，还是我国文化的象征，但同时喝茶也具有很多禁忌事项，不是所有时候都适合喝茶的，比如睡觉前就不适合喝茶，那么睡觉前喝茶的危害有哪些呢?安康养生网来为大家解答。

睡觉前喝茶有哪些危害?

1、导致失眠：大多数的茶叶中都含有咖啡因的成分，会刺激大脑神经，导致大脑神经的亢奋，睡觉前喝茶是很容易导致失眠的。

2、影响睡眠质量：大家都知道睡觉前是不能喝水的，喝茶和喝水一样，都会增加排尿次数，这样会影响睡眠质量，从而危害身体健康。

茶什么时候喝比较好?

1、饭后喝茶：大家都知道喝茶是不能空腹喝的，刚吃完饭也不能立刻喝茶，最好在饭后一小时左右喝茶，可以促进肠胃消化，有益于身体健康。

2、早上喝茶：早上起来的时候喝一杯淡茶水，具有极好的保健作用，可以清理肠胃、补充水分、降低血压等，虽好喝红茶。

喝茶有哪些注意事项?

1、喝茶不宜空腹，空腹喝茶可能会刺激肠胃，危害肠胃健康、以及导致头晕无力，最好在饭后饮茶。

2、喝茶的时候不宜喝药，不仅会影响药效，还可能会产生一些不利于身体健康的化学反应。

3、孕妇、幼儿都不适合喝茶，以免影响孕妇的身体健康，和幼儿的生长发育。

4、不宜长期大量的喝浓茶，容易导致食欲不振、身体疲劳、失眠多梦等不良症状。