美容就吃夏威夷果粥 营养健康改善肤质

2020-04-09 13:23:29 来源：安康养生网 作者：Carter 阅读量：1485

美容就吃夏威夷果粥，营养健康改善肤质

很多爱美人士格外重视自己的饮食健康，因为很多时候皮肤问题都能从饮食中找到缘由，想要光滑白皙的皮肤，除了正常作息之外，饮食也是非常关键的，平时要多食用一些富含维生素的食物，可以起到抗氧化的作用，比如夏威夷果，那么美容怎么吃夏威夷果呢?安康养生网来告诉您。

美容怎么吃夏威夷果?

夏威夷果粥

材料：粳米，夏威夷果，盐

做法：

1、将夏威夷果捣烂，切成小粒状备用。

2、将米洗干净，加入适量的清水煮成粥。

3、再粥快熟的时候，直接将夏威夷果粒放入粥内调和，加入一些盐等调味品即可。

美容就吃夏威夷果粥，营养健康改善肤质

夏威夷果粥的功效

1、夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，而且各种维生素的含量也是相当高，维生素不仅可以增强我们身体的抵抗力，还能补充营养元素，维生素C可以美白肤色，有效改善皮肤暗黄无光的症状;维生素B则可以修复粘膜;维生素E具有显著的抗氧化、抗衰老功效，使皮肤长久保持在一年年轻的状态。

　 2、除此之外，其它的营养物质，如钙、铁、磷等矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等，也都对我们的身体有很好的调理作用，各个器官健康了，脸上相对应的部分也就变好了。

通过以上文章大家可以看出来，想要美容养颜，吃夏威夷果的方法很简单，只要将它做成粥就可以了，对于很多不喜欢下厨的人来说这也非常便捷，任何人都能做好，而且煮出来的粥带有夏威夷果的香甜，但是安康养生网劝大家要适量食用。

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