儿童怎样搭配营养又健康的早餐 赶快收藏！

儿童的身体正处于发育成长的状态，所以早餐一定要吃好，很多爸爸妈妈由于工作忙的原因，都没有很注重儿童的一日三餐状况，尤其是早餐，不是拿着钱去外面随便吃就是吃已经冷了的食物，有些孩子上学时间来不及甚至不吃早餐。但其实儿童们在成长发育的过程中，吃的是一样都不能马虎的，每一顿都不能马虎，只有吃好早餐，孩子们才能健康快乐的成长。下面是几种健康又营养的早餐搭配！

一、西红柿鸡蛋面

首先，准备适量挂面、鸡蛋、西红柿、盐、味精、生抽、葱；在锅中加入适量的水开最大火，将鸡蛋打进碗中搅拌均匀，将西红柿洗干净切成片或者丁放入碗中，将葱洗干净切成末放入碗中；开水煮沸后将挂面加入水中，等挂面煮沸再将已经准备好的蛋、西红柿片或丁、葱花依次放入锅中，并加入适量的盐、味精、生抽等调料。再稍微煮十几秒就可以出锅，不到八分钟一碗营养健康的西红柿鸡蛋面就做出来了。鸡蛋中的蛋白质和西红柿中的维生素都是非常营养的，有利于儿童身体健康。

二、胡萝卜鸡蛋饼

首先准备好食材：胡萝卜2根、鸡蛋2个、面粉1碗、小葱3根、料酒1勺、生抽1勺、适量的植物油和盐；先把胡萝卜洗干净去皮用刀切成小丁，再用刀将其剁成馅状，然后将小葱切碎；把两个鸡蛋、剁成馅的胡萝卜、小葱都放装面粉的碗中；再把生抽、料酒、盐都放进面粉碗里，加入适量清水搅拌均匀；在平底锅中倒入薄薄的一层油，待油加热后将搅拌好的面粉铺上一层，等一面熟了之后再翻面，另一面煎熟后就完成了。

三、小米鸡蛋红糖粥

首先准备适量新鲜小米、鸡蛋2个、适量红糖；小米洗净泡发，然后加入烧有开水的锅中；调成小火等粥煮成烂粥为止；在粥中打散鸡蛋，搅拌均匀，再依据个人喜好加入适量的红糖就可以了。小米红糖粥完全可以满足儿童成长所需的营养。