夜间缓解胸闷的方法有哪些 这些问题需要尽快解决！

许多人夜间会出现心悸、胸闷的问题，而每当这些问题出现的时候，大部分人第一个想到的就是自己的心脏可能出了问题，实际上这种想法是很片面的，有时候熬夜，睡眠不佳，生活和工作的压力太大等等一些问题同样可能会出现胸闷，那么夜间缓解胸闷的方法有哪些呢？生活中要怎样才能缓解呢？对于这个问题，下面就由安康养生网来给大家进行一个解答。

缓解夜间胸闷的方法

1、若是晚上睡觉时出现胸闷、心悸等情况，先不要过于紧张，稳定情绪，深呼吸。平时注意要多打开窗户透气，每天最少要通两次风，注意调整呼吸节奏，保持心情舒畅;

2、平时适当运动，选择运动量较小的轻柔一些的运动，如瑜伽，太极拳等等，运动既可以舒解心情，活动筋骨，还能减压;

3、除了运动，其他的生活方式也应该要健康一些，规律一些，平时不要熬夜，早睡早起，三餐饮食注意营养清淡，少食高油高盐高热量及辛辣生冷饮食，多吃蔬菜以及一些比较容易消化的东西。

穴位按摩可以缓解夜间胸闷吗

夜间若是发生胸闷，心悸等症状，除了调整呼吸和情绪，还可以按摩穴位，比如内关穴，它是手厥阴心包经上一个重要的穴位，可以调节心脏功能，若是有邪气入侵，心包可以对心脏起到保护的作用，特别是容易得心血管疾病的人群，比如老年人等，应常按内关穴。

那么要怎么找到这个穴位呢?中医的说法为腕横纹上两寸，我们也可以通过简便取穴法或者骨度分寸法来选择，首先，手掌握拳，拳眼向上，用力时可以看到前臂中间有两条韧带，即我们说的筋，内关穴便在这其中，腕横纹上两寸。

在按摩内关穴的时候刺激强度不能太高，手法要轻柔一些，找酸胀麻痛的感觉。

夜间缓解胸闷的注意事项

出现过夜间胸闷的人要注意，保持良好的生活方式，平日遇事沉着冷静，保持较好的心情，不要激动，遇到什么时候注意调整自己的呼吸节奏和心情，少做一些剧烈运动或者少看一些恐怖电影。还有一点十分重要，若是夜间胸闷的情况特别严重，应及时去医院就医。