想长高吃三七粉有效果吗？想长高应该怎么办呢

有一个合适的身高是很让人高兴的，但是现实中有不少人对自己的身高都不满意，因此也有不少人在寻找能让自己长高的方法，而三七粉就是他们试探的方法之一，那么想长高吃三七粉有效果吗，想长高应该怎么办呢?对于这些问题，今天安康养生网也在下文给大家进行了一个解答。

吃三七粉能长高吗

人的身高主要由遗传因素和后天因素决定的，而遗传因素我们无法控制，但是后天因素我们是可以适当进行改变的，不过想要长高，主要和生长期的营养和锻炼有关。

而三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用，它可以补充身体营养，提高身体的免疫力，但是三七粉并没有使人长高的功能。

想长高应该怎么办

1、多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果。

2、适量补充维生素D及钙剂。

3、加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

4、男孩子可以经常打打篮球、跳高等弹跳性的运动;孩子可以跳跳绳、跳远、跑步等。

过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。

对于成年人来说，身高已经固定了，是很难再长了，而对于正处于生长发育期的少男少女来说，还是可以通过日常的运动锻炼和补充身体营养来缓解的，所以如果你年龄还小，那就不要丧失信心，寻找到一个好的并且适合自己的方法，也是可以达到自己满意的身高的。