天天喝粥 可别喝错了

粥是三餐中不可缺少的食物，尤其是对于脾胃差体质虚的人群来说，喝粥是一件习以为常的事情。

但是关于喝粥，你真的喝对了吗?

消化不良的人群应该怎么喝粥

1、尽量不用或者少用黄豆、黑豆、绿豆等难消化的食材煮粥。

2、粥要煮的烂软一些，这样可以更有利于肠胃的消化。

3、选择的食材要选择对肠胃刺激小的，比如小米、山药等。

4、如果你有腹泻便溏的情况，应该减少用燕麦、大麦煮粥的频率。

胃酸过多的人群怎么喝粥

1、可以往粥里面添加一些减轻胃酸的食材，比如芸豆、红豆等。

2、减少糯米等粘性食材的摄入。

3、不要往粥中添加酸性食材，比如山楂等。

4、可以往粥中适当加一些芝麻、花生等配料。

糖尿病患者如何喝粥

1、米、豆的比例应该对半，进行煮制。

2、少用米类食材作为煮粥的主食，多用豆类，因为豆类的血糖含量普遍较低，更利于食用。

3、不要往粥中，添加红枣、葡萄干等甜味食材，更不适合加入糖来增加口感。