夏季胃部不适 喝一碗小米粥养养

在日常的食物列表中，要说到具有养胃功效的食物，最先想到的就是小米了。在自己胃部不舒服的情况下，熬煮一些小米粥，喝完以后就能够让自己的胃部温润起来。那么安康养生网关爱提醒你，小米和什么食物搭配最养胃呢？

小米和什么食物搭配最养胃

小米和南瓜红枣枸杞一起熬煮，煮至汤粥粘稠，很合适胃部的滋补作用，熬出来的小米南瓜粥，色泽金黄、甘香清润，具有很号温胃润燥、清热解暑的功效。

小米山药百合莲子粥，将百合莲子充分浸泡，然后和山药小米一起炖煮，煮至汤粥粘稠，具有很好通肠润便、益气补血的功效。

蔬菜小米粥，将胡萝卜、芹菜、豆干、香菇一起清洗干净以后切成丁，然后和小米一起放入汤锅中炖煮30分钟关火就可以食用了，可以很好的补充人体维生素以及矿物质的需求，也具有很好的温胃养肺的功效。

花生红枣红豆红糖小米粥，是女性最美容养颜的养生粥，可以很好的补充人体气血，具有生血养血、滋养胃部的功效。

小米不能和哪些食物一起食用

小米不能和杏仁一起食用，两者所含有的营养物质会发生反应，引起腹痛肚胀，严重时会引起腹泻以及呕吐。

小米不能和食醋一起食用，醋会改变小米中的营养成分，两者一起食用会降低身体对两者的营养物质的吸收利用。

有哪些人群不适宜食用小米

体质虚寒的人群不适宜食用小米，小米性寒味甘，会加重体重虚寒的症状。

气血瘀滞的人群不适宜食用，小米食用以后会加重胸闷的症状。

小便清的人群不适宜食用小米，会加重病情。