秋天午睡的好处有哪些 怎么健康的午休
2023-03-14 14:00:09 来源：安康养生网 作者：Julie 阅读量：310
到了秋季气温渐凉，适当午休对于身体有不少的好处，不过在秋季怎么睡对身体更好，有哪些好的午休方法呢?
秋季午睡的好处有哪些
1、缓解压力，对于降低血压有一定的作用。
2、放松心情，赶走抑郁。
3、缓解大脑思维，对于增强大脑记忆力也有一定的作用。
4、舒缓心血管系统，对心脏也有一定的保护。
5、增强免疫细胞活跃性，提高身体免疫力。
秋季怎么健康的午休
1、选择一个安静的环境。
2、不要趴着睡，最好躺着睡。
3、注意保暖，避免着凉。
4、午睡时间不宜过长，20分钟最好。
秋季午休需要注意些什么
不要在吃完饭后立即睡觉，因为刚吃完饭后睡觉很容易导致消化不良，长时间下来很容易出现胃肠道疾病，同时也是造成肥胖的最主要原因。
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