老年人喝茶养生需要注意些什么
2021-02-26 11:49:22 来源：安康养生网 作者：Abbott 阅读量：844
喝茶，是中国的一种很重要的一种生活习惯，尤其是老年人，很喜欢约上两三好友坐在一起品品茶、聊聊天。
不过喝茶虽然对老年人有不少好处，但是还是有一些注意事项需要遵从，具体有哪些，安康养生网来跟大家仔细说明。
老年人喝茶有哪些好处
1、防癌
茶叶中含有的物质，能够提高身体免疫力，有一定的抗癌作用。
2、提高记忆力
茶叶中含有的茶多酚可以对大脑进行调节，提高大脑的记忆力，对于老年痴呆有很好的预防作用。
3、减肥
茶叶中含有的咖啡碱可以促进食物消化，增强身体对脂肪的消解能力，所以对瘦身减脂有很好的作用。
老年人喝茶有哪些不好
1、影响消化
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶后，会影响身体的正常消化，从而造成肠胃紊乱。
2、影响心脑血管
茶叶中含有的咖啡因，会刺激大脑神经，造成血液升高，同时如果饮用高浓度的茶水，茶水进入血管中，会增加心脏负担，出现胸闷气短等现象。
3、造成贫血
茶叶中含有的鞣酸，会阻碍身体对铁元素的吸收，从而出现缺铁性贫血的症状。
老年人喝茶有哪些注意事项
1、老年人不适合过多饮用茶水，因为喝多了会加重心脏负担，对身体也是一项负荷。
2、适合在早上或者上午喝茶，这样不仅可以为身体补充水分，还可以为一天的生活，提供一个好的精神状态。
3、茶的种类很多，所以要根据自身的体质，选择适合自己体质的种类，而不是盲目随便乱喝。
4、要注意茶的浓淡，不要喝浓茶。
5、要根据自身的身体状态，可以搭配不同的中药材进行养生。
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