睡眠不足影响身体 睡的太多对身体也不好

不少人说，梦想中的生活就是有吃有喝有睡，吃的少，睡的着，就是向往的生活。

可是我们却并不能安安稳稳的睡觉，有各种的睡眠问题扰乱着我们的生活，许多人拥有失眠多梦等问题。

这时候，有人就会说了，我睡眠质量很好，睡着就不容易醒，但是你别以为睡的多就对身体好，睡的多其实对什么也有很多的伤害。

为什么睡的越久，人越感觉累

如果你长期处于一个比较规律的作息，可是你某一天却打破了这个习惯，并没有在平时起床，而是继续睡懒觉。

这样一来，就打破了你远离的生活节奏，就是影响本身的睡眠质量，这样起床后，不但达不到提神醒脑的作用，还会增加一种疲累感。

睡的太多对身体有哪些危害

1、头痛

睡的太多，会导致大脑中的血清素混乱，从而影响动脉血管，造成头晕头痛等症状。

2、肥胖

睡的越多，越容易肥胖。

3、乏力

因为在睡眠的过程中，肾脏的过滤速度会减慢，所以就会导致人体出现浮肿乏力的现象。

4. 中风

据实验研究证明，睡的多得人群，中风的几率越高。

睡多长时间算睡的久

不同的年龄段有不同的睡眠时间：

1、婴儿：16-18小时。

2、1~3岁：14小时左右。

3、4~9岁：10个小时。

4、青少年时期：7~9个小时。

5、正常成年人：6~9个小时。

6、老年人：5~8个小时。

如果超过自身需要的最长时间，就是睡的过久了，这时候，就需要调节作息，回归正确的作息时间。