食用生瓜子会引起上火吗？经常食用对身体有哪些好处

很多人在休闲以及追剧的时间，总是喜欢买一些瓜子来消磨时间，市场上的瓜子种类繁多，但大部分都是经过高温炒制以后的熟瓜子，食用过量很容易引起身体上火的症状。事实上，在追剧的时间，可以购买一些生瓜子来食用，不仅不会引起上火的症状，还具有丰富的营养物质，对身体十分有好处。

食用生瓜子会引起上火吗

食用生瓜子是不会引起身体出现上火的症状的，相比较炒熟的瓜子来说，生瓜子中含有的营养价值更高一些，其中含有的营养成分不会因为高温而发生变化，对身体还具有一定的滋补作用。

食用生瓜子对身体有哪些好处

生瓜子具有补血养血的功效，可以促进血液循环，有利于头发的生长。

生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子可以预防发生贫血等疾病的作用。

生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。经常食用生瓜子，对安定情绪、防止细胞衰老、预防疾病都有一定的好处。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱也有一定的预防功效。

食用生瓜子有哪些禁忌

生瓜子食用的时候，要适量，过量食用生瓜子，很容易产生胀腹感，不利于胃部食物的消化。

胃肠道异常的人群尽量不要食用生瓜子，不利与胃肠道的正常代谢。

吃生瓜子的时候，尽量用手剥壳，或使用剥壳器，避免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，不利于牙齿的健康。