中医如何治疗失眠 经常失眠吃什么调理？
2022-12-21 09:20:01 来源：安康养生网 作者：Dave 阅读量：381
众所周知，失眠的危害很大，不仅折磨着我们的身心，长期下去还可能给我们带来疾病，失眠在中医上叫不寐，三分病七分养，对于失眠这种情况通过中医治疗也是非常见效的，那么中医如何治疗失眠?经常失眠吃什么调理呢?跟着安康养生网一起来看看吧。
中医如何治疗失眠?
1、每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、通过针灸治疗失眠，针灸能扎入人体穴道，帮助经络循行且调和气血循环，当身体状况逐渐稳定后，相对失眠情况就能渐渐改善。
3、热水泡脚促进睡眠，睡前用40℃左右的热水洗脚，在热水中加入首乌藤、合欢花，对心神不宁,失眠多梦的患者来说效果更佳。
经常失眠吃什么调理?
1、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
2、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
看了以上关于治疗失眠的内容介绍，我们了解到通过中医疗法治疗失眠是一种很不错的方式，比如按摩、针灸等等都是中医常用的治疗方法，大家如果遇到失眠的情况，可以用这些方法疗养，此外一些食物也可以帮助睡眠，安康养生网以上文章内容希望对大家有所帮助。
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