晚上吃水果如何搭配才不会吃出高血糖 不想进医院就要照做!

很多人认为晚上不吃饭吃水果就可以减肥，其实事实上，吃水果吃不妥当不仅减不了肥，还容易对身体造成伤害。

那么究竟在晚上应该如何吃水果，饮食有哪些注意事项，今天安康养生网就来给大家进行一个简单的整理。

晚上吃水果应该怎么搭配才不会吃出高血糖

1、不要吃含糖量过高的水果。

2、不要吃太多的水果，要控制好摄入的量。

晚上不适合吃哪些水果

1、榴莲

榴莲的糖分过高，晚上食用很容易导致血糖过高。

2、山竹

晚上过量食用山竹，会造成一些副作用的发生。

3、火龙果

火龙果吃多了，很容易导致肠胃不适，影响晚上的睡眠。

4、芒果

芒果的糖分也很高，所以也要避免食用。

5、提子

提子中含有的糖分和热量相当于主食了，所以对身体的负担也较重。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

晚上吃水果有哪些注意事项

1、少吃不容易消化的水果。

2、少吃含糖量过高的水果。

3、水果的进食量不要过多。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。