早餐适合吃什么 多种米糊任君选择

早餐是一天中很重要的一餐，吃好早餐对一天的工作学习都有帮助，但是不少人却在早餐的选择上出现了困惑，吃什么才能营养又健康呢?

今天给大家推荐的是米糊，推荐这个的原因有2个，一个是营养丰富，另一个是做法简单。

适合早餐吃的米糊推荐

黑芝麻米糊

材料：芝麻、糯米、大米

做法：将食材提前洗净，浸泡一夜，然后用豆浆机打成米糊即可。

红薯杂粮米糊

红薯、麦仁、玉米仁、糙米

做法：

1、将麦仁、玉米仁、糙米洗净后，提前浸泡一夜备用;

2、将红薯洗净去皮切小块备用;

3、将上述所有材料放入豆浆机，打成米糊即可。

紫薯米糊

材料：紫薯、大米

做法：将紫薯洗净后去皮切块，然后同洗净的大米一起放入水中浸泡一夜，然后用豆浆机打成米糊即可。

南瓜米糊

材料：南瓜、大米

做法：将南瓜洗净去皮去瓤切小块，大米洗净后，一起放入豆浆机中，打成米糊即可。

黑芝麻米糊

材料：芝麻、糯米、大米

做法：将食材提前洗净，浸泡一夜，然后用豆浆机打成米糊即可。

做米糊有有哪些注意事项

1、注意安全

熟悉豆浆机或者料理机的使用方式，避免出现意外。

2、米糊材料的选择和用量没有什么特别的要求，你可以根据自己的体质和口味选择自己喜欢的食材进行打磨。

米糊的选择有哪些

1、根据自己的体质选择适合自己的米糊，比如你是寒性体质的，就适合吃一些温补的豆类打磨出来的米糊。

2、不同年龄段以及不同人群适合的米糊是不一样的，比如小孩子适合比较容易消化的米糊，不太适合粗粮米糊。