秋天还适合做高温瑜伽吗？别让这些错误思想危害你的身体

2020-09-18 12:20:40 来源：安康养生网 作者：Dave 阅读量：329

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夏季气温高，但是人体的新陈代谢速率加快，所以适当练习高温瑜伽是对身体有不少好处的。

不过现在夏季已经过去，到了秋季，是否还适合做高温瑜伽呢?如何正确的练习瑜伽?

秋天还适合做高温瑜伽吗

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高温瑜伽可以更好的运动身体，让身体内外得到协调锻炼，从而提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体体质，同时对于瘦身塑形也有很好的效果。

而且它多在室内营造一种高温环境，并不太需要受到外界气温的控制，所以在秋季是可以适当进行一些高温瑜伽锻炼的。

秋季练习高温瑜伽的好处

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1、排毒养颜。

2、减肥瘦身塑形。

3、提高身体柔韧度，增加身体的平衡能力。

4、放松心情，缓解精神压力。

5、提高心肺功能，帮助消化，提高身体的免疫力。

6、对一些慢性疾病的辅助治疗作用。

秋天练习高温瑜伽需要注意些什么

1、在练习前后1个半小时以内，不要进食。

2、在高温环境下练习，身体很容易出汗，所以要注意及时补充水分。

3、要选择一个比较封闭的恒温练习室。

4、在练习的过程中药保持精神集中。

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