最适合在霜降喝的养生粥有哪些 过冬前喝一碗养身健体
2021-01-02 11:11:20 来源：安康养生网 作者：Aaron 阅读量：1073
霜降时期，天气寒冷，尤其是早晚气温较低，此时喝一碗热乎的汤粥，有暖胃去燥的作用。
今天安康养生网也给大家整理了几种适合在霜降食用的养生粥，具体有哪些，一起往下看吧。
芝麻桃仁粥的做法和功效
材料：黑芝麻、桃仁、大米、冰糖
做法：
1、将黑芝麻洗净后，晾干，然后放入干净的锅中，用小火炒香后备用;
2、将桃仁洗净，大米清洗干净备用;
3、将大米放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至七八成熟后，加入黑芝麻、桃仁、冰糖，继续小火煮至粥成即可。
功效：滋补肝肾、止咳平喘、养阴补血，对于心血管疾病有很好的预防。
南瓜百合粥的做法和功效
材料：南瓜、百合、粳米、冰糖
做法：
1、将南瓜洗净去皮去瓤，切块备用;
2、将百合洗净后去蒂摘瓣备用;
3、将粳米洗净后放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后加入南瓜块和百合，然后转小火煮至粥软后，加入冰糖煮至粥成即可。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
功效：南瓜有清热解毒、补中益气的作用，百合有清热润肺的作用，所以南瓜百合粥主要有降火清肺、安神补中的作用，对于补充身体营养，增加身体免疫力有很好的作用效果。
桂花栗子粥的做法和功效
材料：板栗、糖桂花、粳米
做法：
1、将板栗去壳后，洗净切块备用;
2、将粳米洗净后，同板栗一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火煮至粥成后，加入适量糖桂花即可。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
功效：增食欲、促消化、有健脾养胃、补肾润肺的作用，尤其适合体质虚弱的人群和老年人食用。
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