立冬养生进补原则 立冬养生注意事项
2021-01-02 11:11:26 来源：安康养生网 作者：Evan 阅读量：653
立冬这个节气是冬季的开端，所以在这个节气需要做好养生进补的准备，也好为接下来的寒冬打下一个好的基础。
今天安康养生网给大家整理了一些有关立冬养生进补的原则以及注意事项，希望能对大家的养生有所帮助。
立冬如何进补
1、立冬时期阴盛阳衰，所以适合吃一些温补的食物。
2、立冬后，天气渐寒，所以要吃一些热性的食物好克制寒凉。
3、不同地区有不同的进补方式，北方因为天气寒冷，所以适合进补大温大热的食物，而南方适合清补甘温之味。
4、不同体质的人群，选择进补的食材也要有所差异。
立冬养生进补原则
1、注意营养平衡，要以谷薯类为主，适当搭配粗粮。
2、多吃一些蔬菜瓜果。
3、多喝水，及时补充身体水分。
4、适当进补，吃一些肉类，并且要适度，控制好体重。
5、少吃寒凉的食物，适合吃温和一些的食物。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
立冬养生注意事项
1、要注意适当进行运动锻炼。
2、室内要注意通风换气。
3、要注意御寒保暖。
4、要注意预防冬季常见疾病的发生。
5、要注意保持心情乐观，不要给自己太多压力。
6、要保证一个良好的作息，保证充足的睡眠时间。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
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