大雪养生吃什么 大雪养生食谱推荐
2020-11-05 10:42:46 来源:安康养生网 作者:Carter 阅读量:803
现在很多地区已经出现雨雪天气,这也应了即将到来的大雪节气,大雪节气是冬季比较重要的节气,这个节气的到来,也证明气温已经进入比较低的状态,这时候尤其需要对身体进行一个好的滋补,这样才能对有更好的身体状态来面对已经到来的寒冬,今天安康养生网也在下文给大家整理了一些有助于大雪养生的食物。
大雪养生吃什么
1、莲藕
莲藕有清热润肺、滋阴健脾的作用。
2、山药
山药有补肾养脾的作用。
3、红薯
红薯有防燥的作用,同时还能有效提高身体的免疫力和抵抗力。
4、鸡肉
鸡肉有滋补养身,对于体质虚弱的人群有很好的滋养。
5、大白菜
大白菜有润肠养颜的作用。
6、白萝卜
白萝卜有润肺的作用。
7、羊肉
羊肉有祛寒温中的作用。
大雪养生食谱推荐
大雪节气有不少的食谱,今天安康养生网给大家推荐的美食是——海带豆腐汤。
材料:海带、豆腐、盐、生姜、葱花、油
做法:
1、将海带泡发后洗净切片备用;
2、将生姜洗净切片,豆腐洗净切大块备用;
3、将切好的豆腐放入锅中煮沸后捞出,然后过凉水取出切小块备用;
4、将葱花、姜片放入油锅中炒出香味后,放入豆腐、海带和适量热水,煮开后转小火炖煮至海带熟透后,加入适量盐调味即可。
功效:海带中含有的碘,可以促进身体的甲状腺激素分泌,对于抗寒有很好的作用,同时豆腐含有的钙质和蛋白质也可以帮助身体补充营养。本文由安康养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
大雪养生饮食注意事项
1、注意适当进补。
2、不要吃生冷的食物。
3、清淡饮食,不要吃太多过于辛辣刺激油腻的食物。
4、根据自身体质选择适合自己的饮食。
5、营养搭配要合理,膳食要均衡。本文由安康养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
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