秋燥怎么办 预防秋燥吃什么

2023-02-04 10:10:03 来源:安康养生网 作者:Aaron 阅读量:603

  秋燥,是人在秋季感到燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初起就有津气干燥,皮肤干燥等方面的症状。燥有两种,一种是偏热,一种是偏冷,临床上分为“凉燥”,“温燥”两种类型。下面小编带大家了解看看秋燥怎么办?预防秋燥吃什么?一起来看看。

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预防秋燥吃什么?

1、补充水份

人们都知道在夏季要多喝水,补充身体水分的流失,其实在秋季也要多喝水,多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。还要远离各类碳酸饮料。

2、多食粥品

粥是最容易被人体消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天给自己来一碗,小米红枣粥,绿豆百合粥,或者是银耳莲子粥,效果都非常不错。

3、汤水润燥

都说秋季要贴秋膘,但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,又去了秋燥。

4、秋梨滋补

梨子是滋阴润肺最好的水果,尤其以秋梨最好。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子,营养又美味。

5、银耳去燥

大家都知道银耳可以美容延缓衰老,其实,银耳的好处不仅如此,它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥,煲汤,让你由内而外的滋润身体。

6、牛奶润肤

牛奶补钙是众所周知的,牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效。各种身体皮屑,都是因为身体干燥引起的,每天一杯牛奶,远离皮肤干燥。

防秋燥不宜吃什么?

辛辣烧烤类食物

秋季本就干燥,很容易会使我们人体出现便秘的情况,所以如果你们在这个季节里面还经常吃一些辛辣烧烤类的食物的话,那么就会容易上火,影响我们的健康。

葱姜辣椒少放

很多人在做菜的时候都会喜欢放一些葱姜辣椒来调味,当然如果只是一点点的话,那么影响是不大的,但是切忌不能放的太过的多,而且也不能经常吃,因为这样是会容易引起秋燥的哦!

注意事项:

中老年人在秋季洗澡不宜过勤,每周洗1~2次为宜,每次不超过半小时,水温在25℃左右。

不宜用碱性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等。

秋季还应笑口常开,经常笑,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

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