婴儿冬季怎么晒太阳补钙 真的有效果吗？
2023-01-15 11:20:07 来源：安康养生网 作者：Dave 阅读量：342
冬季天气非常恶劣，非常晴朗的天气不多，所以婴儿冬季要晒太阳补钙就要选择在晴天，太阳非常好而且空气新鲜的时候把婴儿抱到室外直接晒太阳，但是也不能晒的时间太长容易把婴儿晒伤，所以不能选择在太阳太强烈的时候。冬季婴儿晒太阳补钙要注意时间。
宝宝补钙还是很需要的,不管是否晒太阳,最好都能适当地补钙,不过千万不能过量,另外可以补充维生素D来帮助吸收钙;冬天的话也最好能经常晒晒太阳,风不大的时候就尽量不要隔着玻璃窗晒太阳,再说让宝宝经历点小风也是能适当增加抵抗力的!冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适，不要中午阳光最烈的时候晒就行。
可以先从1小时开始，慢慢过度到2小时左右。对了，不要让宝的眼睛直视太阳，可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。如果天气好，还是下楼给宝宝晒太阳吧，阳光房看似宝宝也能晒到太阳，但玻璃阻拦了紫外线，晒上一天吸收得也很有限，必须无阻隔地和阳光接触才有效果。
维生素D是要吃的，宝宝出生后2周开始，每天要摄入400IU的维生素D直至3岁，但人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来：阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。还是晒太阳来得最事半功倍，再说只要天气好，带宝宝出去走走，也能呼吸新鲜空气呀。
我们的建议也是让宝戴有帽檐的小帽子，不要直接晒脸。如果气温低不建议脱，要是气温比较高，可以适当脱点衣服，晒晒头顶晒晒小手小脚一般问题不大，这个需要爸妈及时关注气温并把握好分寸。
以上就是冬季婴儿晒太阳补钙的方法，安康养生提醒您小心不要让婴儿着凉。
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