秋季喝粥最养生 适合秋季喝的粥类做法请查收
2022-12-23 10:30:06 来源：安康养生网 作者：Devin 阅读量：344
俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠乏力，根据秋冬养阴的原则，此时进补养生十分合适，秋季进补喝粥最佳，安康养生网就为大家介绍下秋季养生粥的一些做法以及秋季喝粥的好处，一起来看看看吧。
秋季养生粥做法
1、 百合银耳粥
材料：百合、银耳各10克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将银耳提前2小时泡发后洗净切碎，百合、粳米洗净，然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。
功效：能够益气、养阴、润肺，适合秋天干燥时节食用。
2、薏仁红豆粥
材料:生薏仁20克,红豆30克。
做法:将生薏仁洗净浸约半日,沥干备用，薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿，红豆可益气补血,利水消肿，薏仁可健脾利水,清热排脓。
秋季喝粥的好处
初秋,人非常容易脾胃功能减弱,免疫力下降,若早上能食用一些温食,特别是热的药粥,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
以上就是安康养生网为大家介绍的秋季养生粥的个别介绍，适合秋季养生的粥品还有很多，比如玉竹粥、沙参粥、花生粥等等，都适合秋季进补，秋天养生重在养肺，饮食重点是滋阴润燥，大家可以多选取这类食材，不妨尝试煲粥喝吧。
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