夏季最适合吃哪些食物 以最好状态迎接三伏
2020-07-16 10:29:43 来源:安康养生网 作者:Dinah 阅读量:959
再过几天就到了夏季最热的一段时期——三伏天,到了这个时间,对身体津液的损耗也就比较大,所以我们需要从日常饮食中摄入充足的能量来满足日常的生活所需。
接下来,给大家整理了一些时候夏季食用的一些食物,希望大家都能以最好的状态迎接最热的时期。
夏季适合吃哪些食物
1、生姜
生姜有防暑降温,祛湿温中,防治腹泻的作用。
2、西红柿
西红柿营养丰富,是夏季的应季食材,有防晒、醒酒、缓解身体疲劳的作用。
3、苦瓜
苦瓜中含有的物质有降血压、预防手足口病的作用,同时还可以提高身体免疫力,消除脸上色斑等作用。
4、绿豆
绿豆有清热解暑、增进食欲、退热解毒的作用。
5、薏米
薏米有祛湿的作用,适合夏季暑湿天气食用。
6、胡萝卜
胡萝卜中胡萝卜素含量很高,可以增强身体免疫力,益肝明目、改善贫血的作用。
7、莲子
莲子有护心强肝的作用,有养心安神的作用,适合失眠多梦的群体食用。
8、海带
海带中含有的营养物质丰富,可以防治乳腺增生,对心脑血管疾病有很好的预防,还有减肥瘦身的功效。
夏季不适合吃哪些食物
1、热性食物,比如荔枝、桂圆等,体热的人群食用,很容易出现上火的现象。
2、冷食,脾胃虚寒的人群要避免食用。
3、坚果,易发胖。
4、肉类,容易引发一些疾病。
夏季养生有哪些好处
1、夏季是一年中阳气最为旺盛的季节,在夏季养生,对于一些阳气缺失之类的病症,有事半功倍的效果。
2、夏季因为天气炎热,人体容易发汗,体内新陈代谢的速度加快,这样对于吸收药效和养生都会有很好的效果。
3、夏季养生是一个对身体一个矫正的过程,可以让你有一个更好的状态去面对秋冬。
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