为什么明明不饿却总想吃东西 你被这种物质“控制”了

2020-07-16 10:29:49 来源：安康养生网 作者：Burke 阅读量：1033

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你有时候会不会出现一种感觉，就是明明不饿，却总想找点东西吃。

这种念头会萦绕在脑海中盘旋，为什么会有这种感觉呢?其实和脑部分泌的多巴胺有一定的联系，具体原因如何，我们下文见。

为什么明明不饿却总想吃东西

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其实饥饿可以分为两种，一种是稳态饥饿，一种是享乐饥饿。

稳态饥饿就是我们生活中的饥饿状态，如果不进食就会出现头晕低血糖的症状。

而享乐饥饿，是在不饿的状态下，出于对美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”。

为什么会出现享乐饥饿呢

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享乐饥饿进食，不是为了裹腹，而是为了满足自己的口舌之欲。

为什么会出现这样的情况，注意是因为体内多巴胺的分泌，它可以影响人们的情绪和感觉，如果心情焦虑、压力过大，就会需要通过进食来刺激分泌多巴胺。

如何控制享乐饥饿

1、学会释放压力

生活中药注意控制自己的情绪，保持良好的生活作息和状态，可以减少进食的欲望。

2、控制住想吃的欲望

不要一直想一种食物有多好吃，这样只会激发自己的食欲，所以最好的状态是控制好自己的欲望，不要去想食物有多好吃。

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