想要降血压只是少吃盐就可以了吗？高血压患者这样吃才健康

随着现代社会发展节奏日益加剧，很多上班族都会出现加班加点的现象，再加上饮食不规律以及生活习惯紊乱，很容易就会导致身体出现亚健康的症状，这也是很多年轻群体出现高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的主要原因，也是潜在诱发心脑血管疾病的重要原因。

其中高血压疾病的诱因有很多的种类，那么想要降血压只是少吃盐就可以了吗?食用哪些食物具有降压的效果?

想要降血压只是少吃盐就可以了吗

高血压的诱因有很多种类，比如说年龄的因素、遗传因素、生活习惯因素、过于肥胖因素、药物的影响等，都可以引起身体内的血压升高，其中食用过量的食盐是可以引起血压升高的诱因，不过想要通过单一的减少食盐的摄取量达到降低血压的效果，是不能实现，不过对辅助降低血压有一定的效果。

所以说，在日常饮食中，还是食用清淡易消化的食物最好，降低身体对盐分的摄取量。

食用哪些食物具有降压的效果

1、芹菜

芹菜中含有丰富的钾、粗纤维等营养成分，适量食用以后，可以很好的调节身体内的酸碱平衡，同时还具有通肠润便的滋补效果，对血压有很好的调节作用。

2、香蕉

香蕉含有大量的钾，在控制高血压方面，是一种发挥重要作用的矿物质。适量食用香蕉，也具有很好的通肠润便的滋补作用，具有一定的降压效果。

3、酸奶

酸奶对血压有很好的调节作用，同时还可以很好的补充身体对营养物质的吸收利用，对心脑血管有很好的保护作用。

高血压在生活中的注意事项

高血压患者在日常生活中，要结合自己身体的健康情况，进行适量的运动，增加身体内的气血循环，促进身体内的新陈代谢，对身体内的心脑血管系统有很好的保护作用。

高血压患者的饮食要清淡，尽量食用一些含有钾、粗纤维、维生素以及矿物质的营养物质丰富的食物，促进身体内对营养成分的吸收，同时还可以调节酸碱平衡，让身体到达一个健康的状态。

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